Le yoga Prénatal est une pratique adaptée aux nombreux changements corporels : anatomiques ,physiologiques et hormonaux qui caractérisent l’état de la grossesse .
Le cours de yoga Prénatal vise simultanément l’accompagnement et l’adaptation à l’enchaînement progressifs de ces changements ainsi que la préparation physique et mentale pour l’accouchement . Le travail respiratoire et la détente sont au centre du yoga prénatal car ils agissent sur le plan physiologique et psychologique en même temps aidant les femmes enceintes à passer les différents caps de la grossesse et soulagent les symptômes tels que : les nausées, les remontées d’acides, problèmes de circulation, troubles du sommeil etc .
La pratique régulière durant la grossesse contribue considérablement au bien-être global de la future maman ; elle aide la femme à vivre sa grossesse d’une manière plus harmonieuse et paisible , offrant un espace pour l’écoute profonde de ses nouveaux besoins.
Les bienfaits physiques sont nombreux .Voici quelques bénéfices principales de la pratique du yoga prénatal:
– tonifie les muscles
– ouvre le bassin
– augmente la souplesse et la mobilité des articulations
– stimule la circulation sanguine et la digestion
– énergise et régénère tous les systèmes ( respiratoire , digestifs , nerveux , cardio vasculaire etc)
Ces bienfaits sont partagés avec le bébé qui grandit de jour en jour dans le ventre de sa maman 🙂
