Pratiquer la sophrologie dans le cadre de sa grossesse vous permettra de bénéficier d’un moment privilégié pour vous ressourcer et harmoniser votre esprit et votre corps qui change.
La sophrologie vous permettra particulièrement :
– d’apprendre à vous détendre, de ressentir du bien-être et de l’apaisement,
– de prendre conscience des bouleversements dans votre corps et ainsi mieux accepter les changements dans votre image corporelle,
– d’écarter les angoisses et inquiétudes liées à la future naissance de votre tout petit afin de vivre ce moment en confiance,
– d’apprendre à maîtriser votre souffle en vue de l’accouchement afin de mieux gérer la douleur des contractions,
– d’appréhender avec sérénité la perspective de votre nouveau rôle de maman.
La sophrologie vous aidera à mieux vivre votre grossesse, de vous préparer en douceur à la naissance et à la parentalité.
Dans ce programme, nous vous proposons un cycle de 3 séances dédié à la préparation à la naissance,
sur trois semaines qui traiteront des thèmes suivants :
- Le retour à la maison : projection dans un futur proche après la naissance
- La rencontre avec votre tout petit : appréhender l’évolution de votre tout petit dans votre corps
- La naissance : projection de l’accouchement
Ce cycle de 3 ateliers qui a pour objectif de vous préparer mentalement est conseillé courant du 8ème mois de grossesse.
A chaque séance, vous pratiquerez des exercices respiratoires afin d’apprendre à contrôler et gérer votre souffle, outil indispensable pour mieux appréhender votre accouchement.
Après quoi vous ferez un exercice de visualisation en position semi-allongée ou allongée afin de mieux vous projeter à l’arrivée de votre bébé.
Vous bénéficierez également d’exercice de relaxation à écouter régulièrement chez vous à la maison afin d’optimiser votre préparation à la naissance.
Les mardis matins de 11h15 à 12h15
Prochaines dates de cycle :
- Mardi 05/01 : Retour avec bébé à la maison
- Mardi 12/01 : Rencontre avec mon tout petit
- Mardi 19/01 : La naissance
tarif : 4 bulles le cycle de 3 séances
