Le yoga Prénatal est une pratique adaptée aux nombreux changements corporels : anatomiques ,physiologiques et hormonaux qui caractérisent l’état de la grossesse .
Le cours de yoga Prénatal vise simultanément l’accompagnement et l’adaptation à l’enchaînement progressifs de ces changements ainsi que la préparation physique et mentale pour l’accouchement . Le travail respiratoire et la détente sont au centre du yoga prénatal car ils agissent sur le plan physiologique et psychologique en même temps aidant les femmes enceintes à passer les différents caps de la grossesse et soulagent les symptômes tels que : les nausées, les remontées d’acides, problèmes de circulation, troubles du sommeil etc .
La pratique régulière durant la grossesse contribue considérablement au bien-être global de la future maman ; elle aide la femme à vivre sa grossesse d’une manière plus harmonieuse et paisible , offrant un espace pour l’écoute profonde de ses nouveaux besoins.
Les bienfaits physiques sont nombreux .Voici quelques bénéfices principales de la pratique du yoga prénatal:
– tonifie les muscles
– ouvre le bassin
– augmente la souplesse et la mobilité des articulations
– stimule la circulation sanguine et la digestion
– énergise et régénère tous les systèmes ( respiratoire , digestifs , nerveux , cardio vasculaire etc)
Ces bienfaits sont partagés avec le bébé qui grandit de jour en jour dans le ventre de sa maman 🙂
Pour nos cours en visio live, nous utilisons le logiciel ZOOM (c’est gratuit !)
Une fois le cours réservé, nous vous enverrons la veille et par mail un lien pour vous connecter au cours.
Quelques recommandations pour profiter pleinement de votre séance :
– Soyez bien à l’heure et connectez-vous 5 à 10 minutes avant le démarrage du cours pour les derniers petits réglages techniques si besoin.
– Munissez-vous d’un tapis de sol. Nos professeurs vous indiqueront s’il y a besoin de matériel complémentaire pour la séance, qui sera facile à trouver chez vous (ex : coussins, foulard, livres, blocs…).
– Coupez votre téléphone portable, veillez à être le plus au calme possible, allumez éventuellement une bougie et pourquoi pas mettre un fond musical qui vous fait du bien.
– Évitez les contre-jours : l’éclairage naturel ou artificiel ne doit pas être dans le dos. Placez-vous bien pour que l’on puisse bien vous voir.
– Si vous rencontrez un souci de connexion avec votre box, n’hésitez pas à utiliser le partage de connexion avec votre téléphone.
Nous limitons le nombre de place afin de pouvoir bien vous corriger dans le confort de chez vous.
Il est primordial pour nous de garder la qualité de nos cours même à distance, de pouvoir bien vous corriger, de garder la proximité, nos échanges et de pouvoir répondre à toutes vos éventuelles questions.
Notre salle de cours est munie d’un matériel technologique caméra-visio spécifique pour une meilleure qualité des cours et d’un grand écran télé pour que nos professeurs puissent bien vous accompagner et vous guider avec toujours un regard bienveillant.
Vous allez voir, vous serez très surprise et conquises par ces nouveaux cours en visio !
Bougez, souriez et faites-vous du bien !
