Aussi important que le yoga prénatal , le yoga post natal permet à la femme de retrouver un espace privilégié pour prendre soin d’elle après l’accouchement .
Une fois le bébé né , toute l’attention se dirige vers lui et la jeune maman peut facilement s’oublier et s’épuiser
Elle a besoin de toute son énergie pour s’occuper de son nourrisson .
La jeune maman a aussi besoin d’être chouchoutée, entourée et écoutée .
C’est le moment de se réapproprier son corps après l’accouchement et c’est le temps propice pour le commencement de la rééducation périnéale avec un kinésithérapeute.
Le Yoga post natal est un excellent outil pour la jeune maman qui lui permet de reprendre une activité physique en toute douceur.
Le Yoga post natal est orienté vers le renforcement doux des muscles abdominaux, la tonification progressive de l’ensemble du corps , la respiration douce longue et profonde .
Grâce à la pratique du yoga post natal , la jeune maman se sentira sereine et pleine d’énergie , soutenue et prête pour affronter les défis qui surgissent après la naissance. La rencontre avec les jeunes mamans permettra l’échange sur les questionnements (allaitement ,éducation ,nutrition ) et évitera de se sentir seule dans ce grand exploit de jeune maman .
Pour nos cours en visio live, nous utilisons le logiciel ZOOM (c’est gratuit !)
Une fois le cours réservé, nous vous enverrons la veille et par mail un lien pour vous connecter au cours.
Quelques recommandations pour profiter pleinement de votre séance :
– Soyez bien à l’heure et connectez-vous 5 à 10mn avant le démarrage du cours pour les derniers petits réglages techniques si besoin.
– Munissez-vous d’un tapis de sol. Nos professeurs vous indiqueront s’il y a besoin de matériel complémentaire pour la séance, qui sera facile à trouver chez vous (ex : coussins, foulard, livres, blocs…).
– Coupez votre téléphone portable, veillez à être le plus au calme possible, allumez éventuellement une bougie et pourquoi pas mettre un fond musical qui vous fait du bien.
– Évitez les contre-jours : l’éclairage naturel ou artificiel ne doit pas être dans le dos. Placez-vous bien pour que l’on puisse bien vous voir.
– Si vous rencontrez un souci de connexion avec votre box, n’hésitez pas à utiliser le partage de connexion avec votre téléphone.
Nous limitons le nombre de place afin de pouvoir bien vous corriger dans le confort de chez vous.
Il est primordial pour nous de garder la qualité de nos cours même à distance, de pouvoir bien vous corriger, de garder la proximité, nos échanges et de pouvoir répondre à toutes vos éventuelles questions.
Notre salle de cours est munie d’un matériel technologique caméra-visio spécifique pour une meilleure qualité des cours et d’un grand écran télé pour que nos professeurs puissent bien vous accompagner et vous guider avec toujours un regard bienveillant.
Vous allez voir, vous serez très surprise et conquises par ces nouveaux cours en visio !
Bougez, souriez et faites-vous du bien !
