Retrouver la bienveillance et la connexion à son corps, se défaire des tensions liées au nouveau quotidien après l’arrivée de bébé grâce à une pratique fondée sur la Méthode de Gasquet.
Ce cours de yoga postnatal fondé sur les méthodes APOR (Approche Posturo-Respiratoire) est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de SE retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.
Les séances sont progressives et douces, ciblant à la fois :
– la récupération physique : assouplir et tonifier les parties du corps sollicitées par la grossesse et l’accouchement – un travail ciblé sur le périnée et les “bons” abdos – la fermeture du Bassin et le re-serrage des côtes entre autre et
– le bien-être émotionnel : Respiration consciente pour soulager les symptômes post-partum – Techniques de relaxations pour réguler le sommeil – Instants de partage dans un espace de confiance et compassion.
Pour les cours online, nous utilisons le logiciel ZOOM pour effectuer les cours (c’est gratuit!)
Une fois le cours réservé, nous vous enverrons par mail un lien pour vous connecter au cours.
Nous vous recommandons d’être bien à l’heure et de vous connecter 5 à 10 mn avant le démarrage du cours pour les derniers petits réglages techniques si besoin.
Nous limitons les cours en visio à 6 personnes afin de pouvoir bien vous corriger même à distance 😉
