Du lundi au vendredi - 9h30 à 12h30 - 15h à 18h30, le samedi - 9h30 à 12h30

Top

EN VISIO : Yoga postnatal

Accueil / 
Chargement Planning
20 Mai

EN VISIO : Yoga postnatal

jeudi 20 mai de 10:00 à 11:00
EN VISIO : YOGA POSTNATAL1 Bulle ou 25,00  la séance à l'unité.
Tarif dégressif à partir de 4 bulles achetées.
Je réserve

Retrouver la bienveillance et la connexion à son corps, se défaire des tensions liées au nouveau quotidien après l’arrivée de bébé grâce à une pratique fondée sur la Méthode de Gasquet.

Ce cours de yoga postnatal fondé sur les méthodes APOR (Approche Posturo-Respiratoire) est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de SE retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.

Les séances sont progressives et douces, ciblant à la fois :
la récupération physique : assouplir et tonifier les parties du corps  sollicitées par la grossesse et l’accouchement – un travail ciblé sur le périnée et les “bons” abdos – la fermeture du Bassin et le re-serrage des côtes entre autre et
le bien-être émotionnel : Respiration consciente pour soulager les symptômes post-partum – Techniques de relaxations pour réguler le sommeil – Instants de partage dans un espace de confiance et compassion.

Pour nos cours en visio live, nous utilisons le logiciel ZOOM (c’est gratuit !)
Une fois le cours réservé, nous vous enverrons la veille et par mail un lien pour vous connecter au cours.

Quelques recommandations pour profiter pleinement de votre séance :
Soyez bien à l’heure et connectez-vous 5 à 10mn avant le démarrage du cours pour les derniers petits réglages techniques si besoin.
Munissez-vous d’un tapis de sol. Nos professeurs vous indiqueront s’il y a besoin de matériel complémentaire pour la séance, qui sera facile à trouver chez vous (ex : coussins, foulard, livres, blocs…).
– Coupez votre téléphone portable, veillez à être le plus au calme possible, allumez éventuellement une bougie et pourquoi pas mettre un fond musical qui vous fait du bien.
Évitez les contre-jours : l’éclairage naturel ou artificiel ne doit pas être dans le dos. Placez-vous bien pour que l’on puisse bien vous voir.
– Si vous rencontrez un souci de connexion avec votre box, n’hésitez pas à utiliser le partage de connexion avec votre téléphone.

Nous limitons le nombre de place afin de pouvoir bien vous corriger dans le confort de chez vous.
Il est primordial pour nous de garder la qualité de nos cours même à distance, de pouvoir bien vous corriger, de garder la proximité, nos échanges et de pouvoir répondre à toutes vos éventuelles questions.
Notre salle de cours est munie d’un matériel technologique caméra-visio spécifique pour une meilleure qualité des cours et d’un grand écran télé pour que nos professeurs puissent bien vous accompagner et vous guider avec toujours un regard bienveillant.

Vous allez voir, vous serez très surprise et conquises par ces nouveaux cours en visio !
Bougez, souriez et faites-vous du bien !

 

Détail de l'activité

Nom du professeur : Aline CAMARGO

Brésilienne, pratiquante de yoga depuis plus de 10 ans,  j'aime proposer des séances de yoga lentes, toniques et très axées sur l'alignement du corps. La recherche de la subtilité du mouvement et du souffle est le fil conducteur de mon enseignement, dans le respect physique et émotionnel des élèves. C'est un véritable plaisir  pour moi d'accompagner les femmes pendant leur grossesse et après la naissance de bébé, cette période si puissante dans leur vie. Mes formations : • 200 heures Ashtanga Yoga (certifiée Yoga Alliance) avec Ashtanga Yoga Paris • 200 heures Vinyasa Yoga, à Aix en Provence • "Yoga sans dégâts", à l’Institut de Gasquet, à Paris • "Yoga pré et post natal", à l’Institut de Gasquet, à Paris • Yoga restauratif niveau 1, avec Lizzie Lasater, chez Jivamukti Munich; • "Back Care Summer School", avec Judith Lasater, Lizzie Lasater et Mary Richards (Digital training  d'une durée de 6 semaines sur la pratique du yoga et le dos) • 50 heures Yin Yoga, avec Philippe Beer Gabel et Anne Gaëlle Guillot, à Paris • Stages et pratique régulière de Yoga Iyengar avec Christian Pisano et Marie Debove, à Nice