Activités – Futures mamans

Le cours de gym prénatale, inspiré de la méthode du Dr De Gasquet, propose un travail de renforcement musculaire du plancher pelvien et de la sangle abdominale profonde adapté à la période de la grossesse. Ce travail est basé sur la respiration, il permet d’aider à porter le poids du bébé, de soulager les douleurs liées aux modifications morphologiques et de préparer le périnée à l’accouchement.

Pour toutes les futures mamans, tout au long de leur grossesse.

La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme, un moment qui est marqué par des changements corporels importants, des changements hormonaux qui peuvent parfois bouleverser la future maman. C’est une période de vie où il faut savoir s’écouter, bien comprendre ses besoins, et c’est tout l’intérêt de la pratique de la sophrologie qui vise principalement à apprendre à se connaitre, à comprendre ses besoins et surtout à trouver ses ressources afin de répondre à ses propres besoins.

La pratique de la sophrologie dans le cadre de votre grossesse vous permettra de bénéficier d’un moment privilégié pour vous ressourcer et harmoniser votre esprit et votre corps qui change. Cette méthode vous permettra notamment :

• d’apprendre à vous détendre, de ressentir du bien-être et de l’apaisement,
• de prendre conscience des bouleversements dans votre corps et ainsi mieux accepter les changements dans votre image corporelle,
• d’écarter les angoisses et inquiétudes liées à la future naissance de votre tout petit afin de vivre ce moment en confiance,
• d’apprendre à maîtriser votre souffle pour bien vous ventiler ou encore vous soulager,
• d’appréhender avec sérénité la perspective de votre nouveau rôle de maman.

La sophrologie vous aidera à vivre sereinement votre grossesse, à vous préparer en douceur à la naissance et à la parentalité. La Sophrologie vise essentiellement à restaurer l’équilibre physique et psychique de chacun, elle ne se substitue pas à un traitement médical.

Naître Enchantés, l’acccouchement en pleine conscience.

« Naître Enchantés » est une méthode simple et concrète qui s’adresse aux femmes enceintes qui souhaitent gérer naturellement la douleur et le stress lors de leur accouchement et aussi de maintenir le lien mère-enfant avec péridurale ou sous césarienne. Elle permet aussi de répondre au désir du père de participer concrètement à la mise au monde de son enfant.

Le programme de chant prénatal avec la méthode « Naître Enchantés » repose sur l’émission d’un son précis et soutenu- la vibration sonore – associée à un accompagnement corporel et mental – l’intention dirigée.

Cet atelier « Postures de travail et d’accouchement » a pour objectif de vous montrer comment adapter vos mouvements et postures pour mieux vivre la phase de travail et accompagner la descente de votre bébé et comment optimiser votre position d’accouchement pour faciliter la sortie de votre bébé et limiter la pression sur votre périnée.

Le futur papa est pleinement impliqué pour vous permettre de vivre ces moments magiques à deux.

Atelier qui a lieu une fois par mois le dimanche de 10h à 11h30

prochain atelier : lundi 24 janvier de 10h à 11h30