Activite Maman Bulle

Activités Jeunes mamans

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Pilates

Le Pilates est une gymnastique inspirée de gymnastique traditionnelle, de danse, de yoga, de thai chi.
Cette méthode permet de tonifier le corps, d'affiner visiblement la silhouette et d'assouplir son corps.
De plus, cette pratique permet de travailler en profondeur et en allongement, afin de pouvoir travailler les muscles posturaux, ce qui améliorera la posture.

Le Pilates est une pratique bonne pour tout le monde, tant pour les athlètes de haut niveau, les personnes souffrant de problèmes articulaires, les femmes enceintes etc…
Le contrôle, la fluidité des mouvements ainsi que l'enroulement / déroulement de la colonne vertébrale, associés à une respiration adaptée, font de cette méthode un petit "bijou" en terme de bien-être.

Une activité véritablement destinée à tous.

- Les mardis de 12h30 à 13h30.

 

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Yoga Vinyasa

Le cours de yoga s'appuie essentiellement sur du Vinyasa Yoga.

Selon les jours et les attentes et besoin de chacune, le cours peut aussi s'orienter spécifiquement sur d'autres pratiques.

Vinyasa signifie "mouvement de respiration synchronisé" et les mouvements du Vinyasa Yoga sont fluides et presque dansants. C'est un yoga dynamique.
Eliminez les toxines, redynamisez votre corps et libérez des blocages du flux d'énergie dans tout le corps !

- Les lundis de 19h30 à 20h30
 

- Les jeudis midi de 12h30 à 13h30
 

 

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Yoga postnatal avec bébé

Ce cours de yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent, visant à renforcer en douceur les bons abdominaux et le périnée avec la méthode de Bernadette de Gasquet.

Le travail postural alternant étirements et tonification, la protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours qui permettra, après la naissance de bébé, de commencer une remise en forme en profondeur et en douceur.

Le cours proposera également des techniques respiratoires propres à améliorer le bien-être de la jeune maman et des méthodes de relaxation pour relâcher les tensions.

- Les jeudis de 10h à 11h.

 

 

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Gym Femme active - méthode De Gasquet

GYM POSTURALE pour les femmes actives – Tous niveaux
méthode DE GASQUET®

Etirements, Assouplissements, Renfort, Equilibre.

La Gym Posturale est un cours de réeducation et d’entretien postural, où la recherche permanente d’une justesse dans les différentes postures et dans le mouvement, vous permettra d'assouplir le corps dans le bon sens, de le renforcer, d’améliorer son amplitude de mouvement, de mieux respirer, et d’affiner votre sensorialité.

Les séances de Gym Posturale sont ouvertes à tous, quelque soit son âge et ses objectifs, puisque la Méthode DE GASQUET® permet de s'adapter à chaque morphologie et aux besoins de chacun.

Ce cours est accessible aux jeunes mamans à partir de 6 mois, avec l’assurance médicale que tout soit en ordre : la rééducation périnéale et abdominale doit être faite.

Si diastasis présent, et/ou désagréments périnéens : privilégier les séances de gym postnatale.

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Pilates avec bébé

Vous êtes jeune maman, vous souhaitez retrouver une activité physique, vous renforcer musculairement, en profondeur mais tout en douceur et en même temps pouvoir venir avec votre bébé et rencontrer d'autres mamans.
Vous êtes les bienvenues à ce cours de gym Pilates avec bébé.
Ce cours de gym postnatale est spécialement conçu pour les jeunes mamans. C'est un cours convivial, en musique avec des exercices musculaires, cardiovasculaires et avec des étirements en fin de séance.
L'enfant peut participer tout au long de la séance aux exercices de maman ou bien rester tranquille à côté, dans un transat, sur le tapis de sol ou allongé dans sa poussette s'il a besoin de dormir.
Chaque maman respecte le rythme de son bébé et peut prendre une pause pour répondre à ses besoins.

Ce sont des petits groupes de 5-6 personnes maximum.

Il est recommandé d'avoir démarré la rééducation périnéale.
Votre bébé ne doit pas encore marcher.

- Les mardis de 10h à 11h

 

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Gym postnatale - méthode De Gasquet

GYM POSTNATALE – méthode DE GASQUET®
Pour les jeunes mamans (avec ou sans bébé)
Respirer, Renforcer, Rééquilibrer et Se détendre.

Les séances de Gym Postnatale sont spécialement dédiées et adaptées aux femmes en période de post-partum, de l’accouchement jusqu’à 6 mois et plus, suivant les besoins de la jeune maman.

Par le biais de postures spécifiques de respiration, d’étirements et de renfort, il s’agit de remettre de l’ordre, remettre en place, retrouver son corps, ses sensations, se sentir mieux, être bien…

Renforcer sa sangle abdominale, protéger son périnée, bien respirer et adopter les bonnes postures sont les grands axes de ce cours.

Ces séances peuvent être suivies juste après l’accouchement, en parallèle de la rééducation périnéale,

puisque la Méthode DE GASQUET® a mis en place un travail postural spécifique à la remise en forme des jeunes mamans.

Vous pouvez venir seule ou avec votre bébé.

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Ateliers Parentalité positive

1- Les Ateliers pour les parents :  "VIVRE ET GRANDIR ENSEMBLE"

Ce cycle de 8 ateliers créés par Catherine Dumonteil-Kremer permet d'aborder toutes les questions qui intéressent les parents : écoute, émotions, pose de limites...
 
Voici les dates des 8 ateliers :

Atelier 1 : Mardi 25 septembre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 2 : Mardi 9 octobre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 3 : Mardi 16 octobre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 4 : Mardi 13 novembre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 5 : Mardi 27 novembre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 6 : Mardi 4 décembre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 7 : Mardi 18 décembre 2018 de 18h30 à 21h30
Atelier 8 : Mardi 8 janvier 2019 de 18h30 à 21h30

Le tarif: 30€ l'atelier de 3h, soit 240€ pour 24h d'ateliers.

Vous pouvez payer en 4 x 60€, les chèques seront encaissés en septembre, octobre, novembre et décembre.

Le tarif couple est à 400€, soit 4x100€.

En vous inscrivant, vous vous engagez à participer aux 8 ateliers.

2- Les ateliers Filliozat "STOP AUX CRISES"

Une journée ou 3 soirées pour mieux comprendre les comportements débordants de nos enfants, identifier les causes et trouver des solutions pour un quotidien plus serein.

Petit groupe de 6 à 12 personnes maximum.

​Cet atelier s'adresse aux parents, beaux-parents, grands-parents et professionnels quel que soit l'âge des enfants concernés.

Dans cet atelier :
- Vous allez découvrir les nouvelles avancées des neurosciences sur le développement du cerveau de l’enfant et expérimenter des méthodes simples qui facilitent et apaisent la communication,

- Vous allez différencier les règles qui marchent et celles qui ne fonctionnent pas,

- Vous allez identifier vos réactions automatiques contreproductives et découvrir d’autres façons d’agir,

- Vous allez apprendre à reconnaître et à réguler votre stress comme celui des enfants, avec des outils ludiques et efficaces,

- Vous allez réfléchir aux comportements « difficiles » des enfants et apprendre à repérer les besoins sous-jacents qui peuvent inciter à agir de cette façon,

- Vous allez développer une méthodologie d’analyse que vous pourrez ensuite appliquer à d’autres comportements de votre enfant,

- Vous allez différencier les consignes efficaces des bloquantes,

- Vous allez apprendre à communiquer selon son système sensoriel pour être compris

Cet atelier s'adresse aux parents d'enfants de 0 à 18 ans.

Tarif : 30€ la séance de 3h, soit 90€ les 3 soirées
+ 13€ pour le livret "Stop aux crises !"

Inscription : 06 61 80 91 69  ou bebeenconscience@gmail.com

Chacun pourra apporter sa salade ou son sandwich et manger sur place à la pause.
 

 
 

 
 
 

 

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