Activite Maman Bulle

Activités Jeunes mamans

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Pilates

Le Pilates est une gymnastique inspirée de gymnastique traditionnelle, de danse, de yoga, de thai chi.
Cette méthode permet de tonifier le corps, d'affiner visiblement la silhouette et d'assouplir son corps.
De plus, cette pratique permet de travailler en profondeur et en allongement, afin de pouvoir travailler les muscles posturaux, ce qui améliorera la posture.

Le Pilates est une pratique bonne pour tout le monde, tant pour les athlètes de haut niveau, les personnes souffrant de problèmes articulaires, les femmes enceintes etc…
Le contrôle, la fluidité des mouvements ainsi que l'enroulement / déroulement de la colonne vertébrale, associés à une respiration adaptée, font de cette méthode un petit "bijou" en terme de bien-être.

Une activité véritablement destinée à tous.

- Les mardis de 12h30 à 13h30.
 

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Yoga dynamique

Le cours de yoga s'appuie essentiellement sur du Vinyasa Yoga.

Selon les jours et les attentes et besoin de chacune, le cours peut aussi s'orienter spécifiquement sur d'autres pratiques.

Vinyasa signifie "mouvement de respiration synchronisé" et les mouvements du Vinyasa Yoga sont fluides et presque dansants. C'est un yoga dynamique.
Eliminez les toxines, redynamisez votre corps et libérez des blocages du flux d'énergie dans tout le corps !

- Les lundis de 19h30 à 20h30
Cours d'essai-découverte le lundi 11 septembre.

- Les jeudis midi de 12h30 à 13h30
Cours d'essai découverte le jeudi 14 septembre.

 

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Yoga postnatal avec bébé

Ce cours de yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent, visant à renforcer en douceur les bons abdominaux et le périnée avec la méthode de Bernadette de Gasquet.

Le travail postural alternant étirements et tonification, la protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours qui permettra, après la naissance de bébé, de commencer une remise en forme en profondeur et en douceur.

Le cours proposera également des techniques respiratoires propres à améliorer le bien-être de la jeune maman et des méthodes de relaxation pour relâcher les tensions.

- Les jeudis de 10h à 11h.

 

 

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Afro Tonic

Cette gymnastique dansée et sportive est idéale pour se dépenser seul(e) ou en famille et partager un moment récréatif sur des musiques métissées et rythmées. Les mouvements, simples, sont inspirés des danses africaines. Peu chorégraphiée, cette discipline vous apporte dynamisme, tonus musculaire et bonne humeur !

Déroulé :

¤ Echauffement

¤ Corps de séance

¤ Etirements

Les lundis de 12h30 à 13h30
Les mardis de 19h30 à 20h30

Cours d'essai-découverte le lundi 11 septembre et le mardi 12 septembre 2017 à l'occasion de notre semaine portes ouvertes.

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Gym posturale - méthode De Gasquet

La Gym Posturale - méthode Bernadette De Gasquet, est un cours d'étirements, d'assouplissements et de renfort pour toute femme active. La recherche permanente d'une justesse dans les différentes postures et dans les mouvements, vous permettra d'assouplir le corps dans le bon sens, de le renforcer, d'améliorer son amplitude de mouvement, de mieux respirer, et d'affiner votre sensorialité.

Les séances de Gym Posturale sont ouvertes à tous, quelque soit son âge et ses objectifs, puisque la Méthode De Gasquet permet de s'adapter à chaque morphologie et aux besoins de chacun.

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Pilates avec bébé

Vous êtes jeune maman, vous souhaitez retrouver une activité physique, vous renforcer musculairement, en profondeur mais tout en douceur et en même temps pouvoir venir avec votre bébé et rencontrer d'autres mamans.
Vous êtes les bienvenues à ce cours de gym Pilates avec bébé.
Ce cours de gym postnatale est spécialement conçu pour les jeunes mamans. C'est un cours convivial, en musique avec des exercices musculaires, cardiovasculaires et avec des étirements en fin de séance.
L'enfant peut participer tout au long de la séance aux exercices de maman ou bien rester tranquille à côté, dans un transat, sur le tapis de sol ou allongé dans sa poussette s'il a besoin de dormir.
Chaque maman respecte le rythme de son bébé et peut prendre une pause pour répondre à ses besoins.

Ce sont des petits groupes de 5-6 personnes maximum.

Il est recommandé d'avoir démarré la rééducation périnéale.
Votre bébé ne doit pas encore marcher.

- Les mardis de 10h à 11h

 

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Ateliers DUMONTEIL-KREMER- Parentalité positive

Atelier Filliozat :  "VIVRE ENSEMBLE"

Ce cycle de 8 ateliers créés par Catherine Dumonteil-Kremer permet d'aborder toutes les questions qui intéressent les parents : écoute, émotions, pose de limites...
 
Voici les dates des 8 ateliers :

Atelier 1 : Mardi 25 septembre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 2 : Mardi 9 octobre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 3 : Mardi 16 octobre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 4 : Mardi 13 novembre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 5 : Mardi 27 novembre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 6 : Mardi 4 décembre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 7 : Mardi 18 décembre 2018 de 18h30 à 21h30

Atelier 8 : Mardi 8 janvier 2019 de 18h30 à 21h30

 

Le tarif: 30€ l'atelier de 3h, soit 240€ pour 24h d'ateliers.

Vous pouvez payer en 4 x 60€, les chèques seront encaissés en septembre, octobre, novembre et décembre.

Le tarif couple est à 400€, soit 4x100€.

En vous inscrivant, vous vous engagez à participer aux 8 ateliers.

Pour en savoir plus sur les thèmes des ateliers, découvrir la vidéo de présentation ou encore lire les témoignages des participants, rendez-vous sur :
https://www.mathilderobeau.fr/vivre-et-grandir-ensemble

Inscription : 06 61 80 91 69  ou bebeenconscience@gmail.com

Chacun pourra apporter sa salade ou son sandwich et manger sur place à la pause déjeuner.
 

 
 

 
 
 

 

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